Día Mundial del Agua

Según mi calendario... uno chulísimo que me compré el diciembre pasado para colgar en mi cocina... hoy, 22 de marzo, es el Día Mundial de Agua. Un elemento esencial para nuestro cuerpo, y sin el cual no podemos vivir y que, sin embargo, cada vez es más escaso. No voy a meterme ahora en este tema del agua como un bien natural (escaso y mal gestionado por los gobiernos mundiales...), pues hay un sin fin de información en Internet, pero sí, quiero hablarte un poco... si me dejas, del agua como un bien indispensable para que nuestro cuerpo goce de una salud, cada día, más próspera y dinámica.

El agua es la sustancia más importante que contiene nuestro cuerpo. Más de la mitad de nuestro peso total es agua. Además, es el mayor componente de la sangre. Nuestro cuerpo necesita el agua para enfriarse y limpiarse. La pérdida del 20 al 22% de agua en nuestro cuerpo, podría ser muy peligrosa, hasta fatal. Perdemos agua cuando respiramos, cuando transpiramos, y en los desechos del cuerpo como el sudor, la orina, etc.

Nuestro organismo usa gran cantidad de agua al día para distribuir los nutrientes, que ingerimos a través de la comida, a todas las células y para remover los desperdicios. Por ejemplo, forzar al cuerpo a trabajar con cantidades limitadas de agua, es como querer lavar los platos en el lavavajillas, con un solo vaso de agua. Está claro que el agua es el mejor líquido para refrescar e hidratar el cuerpo.

 ¡No hay que beber agua sólo cuando tenemos sed! 

Si no... que se lo digan a estos vasos de agua... 

Por eso, hoy te propongo algunas opciones de agua "saborizadas", o enriquecidas naturalmente y por ti mismo, en tu casa... para que hidrates tu cuerpo, lo desintoxiques de materias nocivas y despejes tu mente... sabías que el no beber suficiente cantidad de agua, también provoca fuertes dolores de cabeza... a mí, personalmente, me pasaba antes... hasta que descubrí, por una amiga, este magnífico consejo de "obligarme" a beber 8 vasos al día de agua... y ahora que se acerca el buen tiempo, combinadas con frutas y verduras, te sentarán muy bien y aportarás muchos más beneficios a tu organismo... además, después te puedes comer la fruta que hayas usado, pues está deliciosa y también contribuirás, entre otras cosas, a hidratar más y mejor tu cuerpo. ¿Te animas a beber más agua? ¿qué sabor te gusta más?

AGUAS PARA HIDRATARTE Y DESINTOXICAR TU CUERPO

Ingredientes:

- Fresa + hierbabuena.

- Limón + jengibre fresco.

- Manzana verde + canela en rama.
- Piña + naranja.

Preparación:

• Lava muy bien la fruta, córtala en rodajas y combínalas en un bote limpio de vidrio con las hierbas y especias.
• Agrega a los botes agua filtrado o mineral hasta cubrir las frutas.
• Déjalas en el frigorífico, reposar e infusionar, al menos durante 2 horas y ya las puedes ir tomando durante el día. También las puedes preparar la noche anterior y llevártelas al día siguiente al trabajo... toma cada día un sabor distinto o combínalos como quieras. 

Estas son las opciones que yo te propongo, pero deja volar tu imaginación y prepara aguas con los sabores y combinaciones que más te gusten... pero ojo, ten cuidado que algunas combinaciones pueden resultar extrañas o amargas y al final no te las podrás beber... a mi me ha pasado, jajajaja!!

Por supuesto, trata de no agregar ningún endulzante, por sano que sea, a estos refrescos naturales, pues de lo que se trata es de hidratarnos y ayudarnos a tomar más agua... no de añadir calorías a nuestra dieta.

Te deseo un feliz Día Mundial del Agua, espero que hoy te tomes tus 8 vasos correspondientes, seas más consciente en el uso que le das al agua y cuentes a los demás lo que tenemos que hacer para cuidar el agua de la vida...